obat darah tinggi untuk ibu hamil, ini dia rekomendasinya!

Bagi ibu yang sedang hamil atau masa menyusui ada baiknya hati-hati sewaktu mengkonsumsi obat-obatan yang mungkin dapat menghilangkan keluhan sakit Anda tapi, bisa jadi obat tersebut dapat berbahaya bagi perkembangan janin maupun bayi Anda. Apapun yang anda makan akan mempengaruhi janin dan bayi Anda termasuk apapun yang anda oleskan diluar tubuh Anda. Tidak terkecuali obat darah tinggi.

Tetapi bagaimana jika ibu yang sedang mengandung ternyata menderita penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, maka ibu harus tetap mengkonsumsi obat darah tinggi untuk mengkontrol tekanan darahnya. Pertanyaan besarnya apakah aman mengkonsumsi obat darah tinggi selama masa kehamilan?

Untuk mendapatkan jawabannya, sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter anda mengenai konsumsi obat darah tinggi selama masa kehamilan. Karena dokter mengetahui obat darah tinggi yang cocok dengan keadaan kesehatan anda dan janin anda. Jadi anda tidak perlu khawatir terhadap efek samping dari obat darah tinggi yang anda minum terhadap kehamilan anda.

Dalam artikel ini kami akan membagi beberapa cara yang dapat mengkontrol tekanan darah, dengan kata lain cara-cara ini juga dapat menjadi obat darah tinggi, tentu saja aman bagi kehamilan anda. Berikut beberapa cara tersebut

1. Makan pisang.

Barangkali Anda telah tahu bahwa dengan makan makanan yg terlampau banyak memiliki kandungan garam bisa menambah hipertensi, walau demikian umumnya orang tak mengerti faedah kalium – zat yg dapat mencegah dampak jelek dari zat yg bernama sodium. Sodium adalah zat yang dapat memicu hipertensi. Dengan kata lain kalium dapat menjadi obat darah tinggi alami.

Menurut penelitian dari Dietary Guidelines for Americans, orang yg alami hipertensi mesti memenuhi keperluan jumlah kalium dlm diet mereka. Untuk orang dewasa mesti memperoleh sekurang-kurangnya 4. 700 miligram /hari. Serta di antara sumber makanan yg kaya kandungan kalium salah satunya yaitu pisang (422 miligram), jus jeruk (496 miligram per cangkir), kentang panggang dengan kulit (738 miligram), serta yogurt tanpa lemak atau rendah lemak (531-579 miligram per 8 ons). Bila anda dapat memenuhi asupan tersebut kemungkinan besar anda akan tidak membutuhkan obat darah tinggi lagi untuk mengkontrol tekanan darah anda

2. Kelola stres.

Mengelola stress adalah “ obat darah tinggi “ yang sangat baik. Bila Anda bisa mengelola stres dengan cara efisien bisa menolong kurangi tekanan darah, namun sayangnya, belum ada penelitian yg tawarkan langkah untuk langkah untuk kurangi tingkat stres pd seluruh orang, kata Burg. ”Ada sebanyak langkah yg sudah di kembangkan sebagai praktek utk menginduksi situasi relaksasi. Namun bagaimana langkah yg baik serta benar, ini tetap mesti dijawab dlm uji klinis, ” tuturnya. Tetapi demikianlah, Burg merekomendasikan bahwasanya orang dengan hipertensi mesti dapat lakukan manajemen stres serta berlatih dengan berkelanjutan. Bagaimana masih meragunakan kelola stress sebagai salah satu obat darah tinggi?

3. Olahraga.

Olahraga adalah aktivitas yang dapat menjadi obat darah tinggi anda. Dengan melakukan olahraga sekurang-kurangnya 30 menit  setiap hari, Anda bisa turunkan tekanan darah dengan cara penting, kata Gerald Fletcher, MD, seorang pakar jantung dari Mayo Clinic, Jacksonville, Florida, sekalian juru bicara American Heart Association. “Untuk kurangi tekanan darah sistolik Anda, Coba latihan aerobik” kata Fletcher. Dia Menuturkan bahwasanya orang yg aktif dengan cara fisik umumnya bisa kurangi mengonsumsi jumlah konsumsi obat darah tinggi.  Untuk menunjangnya, pastikan type aktivitas yg Anda sukai contohnya, lari, jalan, bersepeda atau berenang.

4. Turunkan berat badan.

Dengan cara berkelanjutan sebagian penelitian tunjukkan bahwa, dengan sedikit saja kehilangan berat badan, bisa mempunyai efek besar pd tekanan darah Anda. Kerja jantung dapat lebih keras pada orang yang mempunyai berlebihan berat badan. Hal ini dapat menyebabkan Tekanan ekstra, hal ini makin lama bisa mengakibatkan hipertensi. Dengan  memangkas berat badan beban kerja jantung dapat tambah lebih mudah. Dengan kata lain menurunkan berat badan akan menurunkan jumlah konsumsi obat darah tinggi anda.

5. Jauhi kafein.

Buah kopi mempunyai manfaat kesehatan, namun tidak untuk pasien hipertensi. Di dalam periode pendek kafein dapat serta dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah, apalagi pada orang hipertensi. Jika Anda mempunyai tekanan darah tinggi, langkah paling baik serta bijaksana yang perlu dikerjakan yaitu membatasi konsumsi kafein (lebih kurang dua cangkir kopi /hari). Anda bisa memeriksa apakah Anda peka pada kafein atau tak memeriksa tekanan darah sebelum saat serta 1/2 jam sesudah mengonsumsi minuman berkafein. Bila meningkat sebesar 5 atau 10 poin, Anda artinya peka pada kafein.

6. Kurangi konsumsi garam.

Orang dengan tekanan darah normal, cukup tinggi, serta hipertensi dengan cara substansial bisa kurangi tekanan darah mereka dengan langkah memotong konsumsi garam. Di dalam dasar diet merekomendasikan bahwasanya orang dengan hipertensi mesti membatasi konsumsi garam kurang dari 1. 500 miligram (600 miligram sodium) 1 hari.

7. Yoga.

Yoga merupakan salah satu aktifitas yang dapat menjadi darah tinggi. Benar sekali dengan dengan tehnik ini bisa turunkan tekanan darah Anda. Yoga yaitu langkah paling baik untuk menangani stres. Ada sebuh studi baru di India mendapatkan bahwasanya latihan pernapasan yoga kurangi tekanan darah pd orang dengan hipertensi – dimana bekerja merubah dampak sistem saraf otonom – atur denyut jantung, pencernaan, serta manfaat yang lain.

Itulah 7 cara yang dapat menjadi obat darah tinggi dalam mengkontrol tekanan darah anda. Tentu saja obat darah tinggi tersebut aman untuk dilakukan oleh wanita hamil. Sehingga wanita hamil yang menderita hipertensi, dapat mencoba tujuh cara obat darah tinggi tersebut. Namun perlu di-ingat anda harus tetap berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui apakah anda dapat tidak menkonsumsi obat darah tinggi atau harus tetap mengkonsumsi obat darah tinggi. Juga untuk memastikan obat darah tinggi apa yang cocok untuk anda dan janin anda.