8 Obat Darah Tinggi Alami, Ini Dia Rekomendasinya!

Program mengatur pola makan sehat dan seimbang adalah salah satu strategi penting dalam pencegahan sekaligus penanganan masalaha hipetensi atau biasa kita kenal dengan tekanan darah tinggi. Sekumpulan ahli yang tergabung dalam National Institute of Health (NIH) merekomendasikan 8 (delapan) tipe makanan yang dipercaya dapat menjadi obat darah tinggi alami. Kedelapan obat darah tinggi alami ini dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Delapan Obat Darah Tinggi Alami:

1. Seledri

Seorang dokter dan direktur medis dari Hipertension Institute of Nashville di Saint Thomas Hospital, Mark Houston, merekomendasikan seledri dapat menjadi obat darah tinggi yang berguna untuk menurunkan tekanan darah. Rekomendasi ini bukan hal baru. Seledri sudah lama dikenal sebagai obat darah tinggi alami. Seledri mengandung fitokimia yang dikenal sebagai phthalides, yang dapat mengendurkan jaringan otot dalam dinding arteri, sehingga aliran darah meningkat dan pada gilirannya menurunkan tekanan darah. Penelitian menunjukkan bahwa makan empat batang seledri setiap hari dapat membantu dalam menurunkan tekanan darah.

2. Brokoli

Brokoli merupakan sayuran lainnya yang dapat menjadi obat darah tinggi. Brokoli mempunyai kandungan antioksidan yang kuat dan berfungsi sebagai anti-inflamasi, serta cukup efektif dalam menurunkan tekanan darah. Brokoli mengandung serat, kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin C, semua nutrisi tersebut membantu menurunkan tekanan darah. Untuk mendapat manfaat optimal Anda sebaiknya mengonsumsinya brokoli secara teratur, baik mentah atau dikukus.

3. Ikan laut

Ikan laut adalah obat darah tinggi berikutnya. Ikan laut kaya kandungan asam lemak omega-3 yang dapat mengatasi hipertensi dan mengurangi risiko serangan jantung serta stroke Salmon, tuna, makarel, ikan cod, herring, dan sarden adalah beberapa ikan laut yang dapat menjadi obat darah tinggi alami terbaik karena mengandung omega 3. Omega-3 bertindak sebagai pengencer darah alami, sehingga lebih mudah bagi jantung Anda memompa darah ke seluruh tubuh Anda. Menurut pedoman bersama dari FDA dan EPA, dua sampai enam ons porsi ikan per minggu adalah jumlah yang aman bagi kebanyakan orang, termasuk wanita hamil dan ibu menyusui. Dengan kata lain, jika ikan laut dikonsumsi sesuai anjuran dapat menjadi obat darah tinggi yang aman bagi wanita hamil.

4. Dandelion

Dandelion telah lama dimanfaatkan sebagai obat darah tinggi. Di samping sebagai obat darah tinggi yang mampu menurunkan tekanan darah, tumbuhan ini juga bermanfaat untuk hati, mata, dan kulit. Dandelion adalah diuretik alami, yang membantu mengurangi tekanan darah dengan melepaskan sodium tanpa kehilangan kalium. Dandelion juga sarat dengan kandungan magnesium, yang melarutkan bekuan darah dan merangsang produksi nitrat oksida, membantu Anda untuk rileks dan melebarkan pembuluh darah agar aliran darah menjadi lebih baik. Sebagai obat darah tinggi alami, Anda bisa mengonsumsi daun dandelion segar dalam bentuk salad, menumis akarnya, atau minum dandelion kering dalam bentuk teh. Masukkan dandelion dalam menu diet Anda sesering yang Anda bisa.

5. Gandum oat

Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa mengkonsumsi gandum dapat membantu pasien dengan hipertensi menurunkan tekanan darahnya secara signifikan. Gandum kaya dengan serat dan magnesium dimana keduanya memiliki efek menguntungkan pada tekanan darah (menurunkan tekanan darah). Untuk mendapatkan manfaat gandum sebagai obat darah tinggi, konsumsi setidaknya satu porsi (sekitar tiga perempat cangkir) gandum oat per hari, atau setidaknya enam porsi per minggu.

6. Berries

Berries adalah salah satu makanan paling bergizi di planet ini karena tinggi kandungan serat dan antioksidan. Blueberry, stroberi, dan raspberry adalah jenis berries yang memiliki kemampuan besar sebagai obat darah tinggi alami untuk membantu menurunkan tekanan darah, berkat kandungan serat, vitamin C, kalium, dan senyawa tanaman lainnya. Untuk mendpatkan manfaat dari berries sebgai obat darah tinggi alami, makanlah setidaknya satu porsi (satu cangkir) buah per hari, segar atau beku.

7. Kacang hitam

Kacang hitam berkhasiat mengatur gula darah dan menurunkan kadar kolesterol darah, yang keduanya berkontribusi dalam mempertahankan tekanan darah tetap dalam kondisi normal. Kandungan serat dan magnesium dalam kacang hitam, membuat kacang hitam sebagai salah satu obat darah tinggi alami. Kacang hitam mampu menjaga tekanan darah tetap normal. Selain itu, kandungan asam folatnya juga membantu dalam menurunkan tekanan darah (terutama tekanan darah sistolik) dengan membuat rileks pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. Satu cangkir kacang hitam yang dimasak menyediakan 256 mikrogram folat.

8. Susu rendah lemak

Dalam sebuah penelitian di Belanda dengan responden orang dewasa 55 tahun dan lebih tua, para peneliti menemukan bahwa produk susu rendah lemak seperti susu, keju, dan yogurt dapat menjadi obat darah tinggi yang alami. Susu rendah lemak kaya akan lemak sederhana yang mampu meningkatkan bioavailabilitas kalsium, sehingga kalsium lebih mudah diserap oleh tubuh. Dalam sebuah studi tahun 2006 di Harvard Medical School, para peneliti menemukan bahwa orang yang makan lebih dari tiga porsi per hari dari susu rendah lemak menunjukkan penurunan tekanan darah sistolik sebesar 2,6 poin. 

Angka penurunannya lebih baik ketimbang mereka yang makan kurang dari setengah porsi per hari. Jadi, tidak ada salahnya jika Anda memasukkan susu skim, keju, dan yogurt kedalam menu makanan sehari-hari, karena ternyata susu rendah lemak ternyata dapat menjadi obat darah tinggi alami

Demikianlah delapan makanan yang dapat menjadi obat darah tinggi alami. Konsumsilah makanan-makanan obat darah tinggi alami di atas sesuai dengan anjuran. Dengan melakukan hal tersebut semoga anda dapat menemukan obat darah tinggi alami yang sesuai dan dapat mengkontrol tekanan darah anda.

Dikarenakan zat yang dikonsumsi sangat alami, maka ada baiknya juga dipergunakan bagi mereka ibu hamil yang menderita hipertensi, atau konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter kesayangan Anda.

Read More

Obat darah tinggi generik, ini dia rekomendasinya!

Apakah obat darah tinggi? Obat darah tinggi merupakan obat untuk menurunkan tekanan darah seseorang yang dalam dunia medis disebut pula sebagai obat anti hipertensi. Obat darah tinggi termasuk ke dalam golongan obat keras (daftar obat ‘G’), artinya obat-obat ini hanya boleh dibeli dengan resep dokter. Ciri obat keras adalah terdapat lingkaran warna merah pada kemasannya.

Karena demikian obat darah tinggi tidak dapat dibeli secara bebas di warung, obat hipertensi ini hanya dapat dibeli di apotek saja. Biasanya kita juga ingat bahwa sewaktu membeli obat resep ada istilah obat ‘generik’ dan obat ‘paten’. Obat ‘generik’ mempunyai merek yang sama dengan isi / kandungannya. Misalnya obat darah tinggi kaptopril generik, mengandung kaptopril, dapat diproduksi oleh banyak pabrik farmasi.

Diantara pabrik farmasi ada yang memberi merek obat untuk obat yang isinya kaptoril, obat ini bukanlah obat generik. Obat paten adalah obat yang bermerek yang kandungan/isinya hanya bisa bisa diproduksi oleh satu pabrik farmasi. Perusahaan farmasi tersebut memilki ‘paten’ atas obat tersebut.

Obat ‘paten biasanya merupakan obat baru yang belum bisa diproduksi oleh banyak pabrik obat. Lalu dari sekian banyak obat generik yang beredar di masayrakat, yang menjadi pertanyaan adalah "obat generik apa sajakah yang termasuk kedalam obat darah tinggi"?

Dalam artikel ini kita akan membahas beberapa saja nama obat darah tinggi yang termasuk kedalam golongan obat generik.

Obat Darah Tinggi Generik

Accupril

Accupril berada dalam kelompok obat yang disebut inhibitor ACE. ACE singkatan angiotensin converting enzyme. Accupril sebagai obat darah tinggi digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi (hipertensi) dan gagal jantung. Accupril juga dapat digunakan untuk tujuan selain yang tercantum dalam panduan pengobatan                                               

Aceon

Aceon (perindopril) berada dalam kelompok obat yang disebut inhibitor ACE. ACE singkatan angiotensin converting enzyme. Aceon digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi (hipertensi) dan untuk mencegah serangan jantung pada orang dengan penyakit arteri koroner.
Aceon juga dapat digunakan untuk  selain obat darah tinggi, yang tercantum dalam panduan pengobatan

Capoten

Capoten (Captopril) digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi. Selain sebagai obat darah tinggi capoten juga dapat mengobati gagal jantung, atau masalah ginjal diabetes tertentu. Hal ini digunakan untuk meningkatkan kelangsungan hidup dan kegagalan penurunan jantung pada pasien tertentu setelah serangan jantung. Ini dapat digunakan sendiri atau dalam kombinasi dengan obat-obatan lainnya. Hal ini juga dapat digunakan untuk kondisi lain yang ditentukan oleh dokter Anda.

Hyzaar

Hyzaar (losartan) digunakan sebagai obat darah tinggi. Obat darah tinggi ini juga dapat digunakan untuk mengurangi risiko stroke pada pasien tertentu dengan tekanan darah tinggi. Obat darah tinggi hyzaar juga dapat digunakan untuk kondisi lain yang ditentukan oleh dokter Anda

Lisinopril

Lisinopril (PRINIVIL + Zestril) adalah (menurunkan tekanan darah agen) antihipertensi dikenal sebagai ACE inhibitor. Lisinopril, sebagai obat darah tinggi bekerja dengan cara mengontrol tekanan darah tinggi (hipertensi) dengan relaksasi pembuluh darah, itu bukan menyembuhkan. tingkat tekanan darah tinggi dapat merusak ginjal Anda, dan dapat menyebabkan stroke atau gagal jantung. Lisinopril juga membantu untuk mengobati pasien dengan gagal jantung (jantung tidak memompa cukup kuat). lisinopril tablet generik yang tersedia

Norvasc

Generic Norvasc (Amlodipine) adalah calcium channel blocker digunakan untuk mengontrol tekanan darah tinggi atau angina (nyeri dada). Sebagai obat darah tinggi Norvasc juga dapat membantu mencegah stroke, serangan jantung dan masalah ginjal

Zebeta

Zebeta (Bisoprolol) digunakan untuk mengobati tekanan darah tinggi. Obat darah tinggi ini juga dapat digunakan sendiri atau dengan obat-obatan lainnya

Demikianlah beberapa obat generik yang dapat berfungsi sebagai obat darah tinggi.  Perlu di-ingat bahwa obat darah tinggi termasuk kedalam golongan obat keras. Sehingga anda tidak dapat mengkonsumsi obat darah tinggi di atas secara sembarangan. Anda harus tetap berkonsultasi ke dokter, untuk menetapkan obat darah tinggi mana, yang paling cocok dengan keadaan kesehatan anda. Sehingga anda dapat terhindar dari efek samping dari obat darah tinggi yang anda minum.

Read More

obat darah tinggi untuk ibu hamil, ini dia rekomendasinya!

Bagi ibu yang sedang hamil atau masa menyusui ada baiknya hati-hati sewaktu mengkonsumsi obat-obatan yang mungkin dapat menghilangkan keluhan sakit Anda tapi, bisa jadi obat tersebut dapat berbahaya bagi perkembangan janin maupun bayi Anda. Apapun yang anda makan akan mempengaruhi janin dan bayi Anda termasuk apapun yang anda oleskan diluar tubuh Anda. Tidak terkecuali obat darah tinggi.

Tetapi bagaimana jika ibu yang sedang mengandung ternyata menderita penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi, maka ibu harus tetap mengkonsumsi obat darah tinggi untuk mengkontrol tekanan darahnya. Pertanyaan besarnya apakah aman mengkonsumsi obat darah tinggi selama masa kehamilan?

Untuk mendapatkan jawabannya, sebaiknya anda berkonsultasi ke dokter anda mengenai konsumsi obat darah tinggi selama masa kehamilan. Karena dokter mengetahui obat darah tinggi yang cocok dengan keadaan kesehatan anda dan janin anda. Jadi anda tidak perlu khawatir terhadap efek samping dari obat darah tinggi yang anda minum terhadap kehamilan anda.

Dalam artikel ini kami akan membagi beberapa cara yang dapat mengkontrol tekanan darah, dengan kata lain cara-cara ini juga dapat menjadi obat darah tinggi, tentu saja aman bagi kehamilan anda. Berikut beberapa cara tersebut

1. Makan pisang.

Barangkali Anda telah tahu bahwa dengan makan makanan yg terlampau banyak memiliki kandungan garam bisa menambah hipertensi, walau demikian umumnya orang tak mengerti faedah kalium – zat yg dapat mencegah dampak jelek dari zat yg bernama sodium. Sodium adalah zat yang dapat memicu hipertensi. Dengan kata lain kalium dapat menjadi obat darah tinggi alami.

Menurut penelitian dari Dietary Guidelines for Americans, orang yg alami hipertensi mesti memenuhi keperluan jumlah kalium dlm diet mereka. Untuk orang dewasa mesti memperoleh sekurang-kurangnya 4. 700 miligram /hari. Serta di antara sumber makanan yg kaya kandungan kalium salah satunya yaitu pisang (422 miligram), jus jeruk (496 miligram per cangkir), kentang panggang dengan kulit (738 miligram), serta yogurt tanpa lemak atau rendah lemak (531-579 miligram per 8 ons). Bila anda dapat memenuhi asupan tersebut kemungkinan besar anda akan tidak membutuhkan obat darah tinggi lagi untuk mengkontrol tekanan darah anda

2. Kelola stres.

Mengelola stress adalah “ obat darah tinggi “ yang sangat baik. Bila Anda bisa mengelola stres dengan cara efisien bisa menolong kurangi tekanan darah, namun sayangnya, belum ada penelitian yg tawarkan langkah untuk langkah untuk kurangi tingkat stres pd seluruh orang, kata Burg. ”Ada sebanyak langkah yg sudah di kembangkan sebagai praktek utk menginduksi situasi relaksasi. Namun bagaimana langkah yg baik serta benar, ini tetap mesti dijawab dlm uji klinis, ” tuturnya. Tetapi demikianlah, Burg merekomendasikan bahwasanya orang dengan hipertensi mesti dapat lakukan manajemen stres serta berlatih dengan berkelanjutan. Bagaimana masih meragunakan kelola stress sebagai salah satu obat darah tinggi?

3. Olahraga.

Olahraga adalah aktivitas yang dapat menjadi obat darah tinggi anda. Dengan melakukan olahraga sekurang-kurangnya 30 menit  setiap hari, Anda bisa turunkan tekanan darah dengan cara penting, kata Gerald Fletcher, MD, seorang pakar jantung dari Mayo Clinic, Jacksonville, Florida, sekalian juru bicara American Heart Association. “Untuk kurangi tekanan darah sistolik Anda, Coba latihan aerobik” kata Fletcher. Dia Menuturkan bahwasanya orang yg aktif dengan cara fisik umumnya bisa kurangi mengonsumsi jumlah konsumsi obat darah tinggi.  Untuk menunjangnya, pastikan type aktivitas yg Anda sukai contohnya, lari, jalan, bersepeda atau berenang.

4. Turunkan berat badan.

Dengan cara berkelanjutan sebagian penelitian tunjukkan bahwa, dengan sedikit saja kehilangan berat badan, bisa mempunyai efek besar pd tekanan darah Anda. Kerja jantung dapat lebih keras pada orang yang mempunyai berlebihan berat badan. Hal ini dapat menyebabkan Tekanan ekstra, hal ini makin lama bisa mengakibatkan hipertensi. Dengan  memangkas berat badan beban kerja jantung dapat tambah lebih mudah. Dengan kata lain menurunkan berat badan akan menurunkan jumlah konsumsi obat darah tinggi anda.

5. Jauhi kafein.

Buah kopi mempunyai manfaat kesehatan, namun tidak untuk pasien hipertensi. Di dalam periode pendek kafein dapat serta dapat menyebabkan lonjakan tekanan darah, apalagi pada orang hipertensi. Jika Anda mempunyai tekanan darah tinggi, langkah paling baik serta bijaksana yang perlu dikerjakan yaitu membatasi konsumsi kafein (lebih kurang dua cangkir kopi /hari). Anda bisa memeriksa apakah Anda peka pada kafein atau tak memeriksa tekanan darah sebelum saat serta 1/2 jam sesudah mengonsumsi minuman berkafein. Bila meningkat sebesar 5 atau 10 poin, Anda artinya peka pada kafein.

6. Kurangi konsumsi garam.

Orang dengan tekanan darah normal, cukup tinggi, serta hipertensi dengan cara substansial bisa kurangi tekanan darah mereka dengan langkah memotong konsumsi garam. Di dalam dasar diet merekomendasikan bahwasanya orang dengan hipertensi mesti membatasi konsumsi garam kurang dari 1. 500 miligram (600 miligram sodium) 1 hari.

7. Yoga.

Yoga merupakan salah satu aktifitas yang dapat menjadi darah tinggi. Benar sekali dengan dengan tehnik ini bisa turunkan tekanan darah Anda. Yoga yaitu langkah paling baik untuk menangani stres. Ada sebuh studi baru di India mendapatkan bahwasanya latihan pernapasan yoga kurangi tekanan darah pd orang dengan hipertensi – dimana bekerja merubah dampak sistem saraf otonom – atur denyut jantung, pencernaan, serta manfaat yang lain.

Itulah 7 cara yang dapat menjadi obat darah tinggi dalam mengkontrol tekanan darah anda. Tentu saja obat darah tinggi tersebut aman untuk dilakukan oleh wanita hamil. Sehingga wanita hamil yang menderita hipertensi, dapat mencoba tujuh cara obat darah tinggi tersebut. Namun perlu di-ingat anda harus tetap berkonsultasi ke dokter untuk mengetahui apakah anda dapat tidak menkonsumsi obat darah tinggi atau harus tetap mengkonsumsi obat darah tinggi. Juga untuk memastikan obat darah tinggi apa yang cocok untuk anda dan janin anda.

Read More